香川で三線　三線で笑顔の「さいさい」活動日記

70歳になり病気の総合商社です！

高血圧・痛風・逆流性食道炎・前立腺肥大そして慢性腎臓病です。

慢性腎臓病は、３年前健康診断で異常があって以来注意しています。

これ以上悪くなると人工透析になるのです。

保健所の栄養士さんの指導で減塩と運動を指示されました。

運動は、週３回水生で1000ｍ泳いでいるので良いのですが　減塩を油断していました。

それ以来　外食を減らし　自炊し減塩に努めてきました。

1日3ｇ～6ｇを守っています。

減塩醤油や天然塩を使っています。

塩もナトリウムが少ない天然塩を使っています。

初めて知ったのですが　天然塩はナトリウムが80％のものがあるのです。

塩分ってつまりナトリウムなのです。

ナトリウムを減らすことを減塩って言っています。

天然塩なら「雪塩」とか「ぬちまーす」のことですが　20％減塩になる塩なのです。

ナトリウム以外にカリウムやマグネシウムなどのミネラルがあって減塩になるのです。

注意をしていた結果　この１年でクレアチニンが1.02➡0.98➡0.95➡0.92　と下がってきました。

一度　悪くなった腎臓は　絶対にもとに戻らないってお医者さんに言われました。

デモ　少し良くなりました。

大きな改善は　望んでいませんが　現状維持で生涯を終えれたら嬉しいですね！


皆さんも腎臓病に注意してくださいね！